O leite já faz uma boa dupla com o café, o achocolatado, os cereais e as frutas no café da manhã, mas não precisa parar por aí. Integral, desnatado ou zero lactose, ele também pode ser ingrediente de outras combinações diferentes e saborosas no nosso desjejum, como uma banana split no copo ou um mingau de aveia que fica pronto rapidinho no micro-ondas.

Incluir o leite no café da manhã é uma ótima maneira de garantir uma boa porção de proteína logo no início do dia, em uma refeição em que esse nutriente nem sempre está presente. Um copo de leite oferece, em média, 7 gramas de proteína, e ela tem dois papéis importantes. Primeiro, o de dar saciedade e evitar aquela baita fome que bate quando comemos só carboidratos. E ela também é essencial para constituir os nossos ossos e músculos. De quebra, o leite também fornece vitaminas A e do complexo B, magnésio e fósforo.

Animou? Confira a seguir cinco dicas diferentes para começar o dia com leite!
Fonte: Leite Faz Seu Tipo